Feit: schrijven op papier brengt rust in je hoofd. Talloze onderzoeken bevestigen dat. Wie zijn gedachten en gevoelens neer pent, creëert ruimte in het hoofd. Therapeuten raden hun cliënten aan om ‘van zich af te schrijven’, docenten adviseren het nemen van notities en ‘schrijven’ staat steevast in het lijstje van planningstips. Maar hoe komt het dat schrijven zoveel teweeg brengt?
BETER MEMORISEREN
Schrijven helpt om dingen te onthouden. Tijdens het schrijven verwerken we informatie beter dan tijdens het typen. Dat zou komen doordat we sneller typen dan schrijven. We kunnen bijna letterlijk typen wat er gezegd wordt en het spreektempo volgen. Maar schrijven kunnen we niet aan die snelheid. We moeten dus keuzes maken terwijl we noteren en informatie selecteren. Daardoor werken we mentaal harder dan wanneer we typen. Zo doen we al meteen een eerste deel van de job.
EEN DUIDELIJK OVERZICHT
Ideeën, gedachten, gevoelens, taken, … neerschrijven helpt om ze te structureren. Ons hoofd kan een behoorlijke mallemolen zijn. We worstelen met verschillende to do’s die in onze gedachten blijven rondspoken. Sommige mensen vinden daardoor moeilijk rust. Want van zodra je je even neerzet met een koffie, poppen de to do’s op. Als je ze echter opschrijft dan hoef je ze niet meer te onthouden. Ze staan immers overzichtelijk op papier en je kan ernaar teruggrijpen op het moment dat je ruimte in je agenda hebt voorzien. Zo komt er een plaatsje vrij in je hoofd voor iets anders.
Als je planningen, agenda’s, to do’s, … niet helder voor je krijgt, helpt het om ze uit te schrijven. Tijdens het schrijven verwerk je de informatie en kan je een overzicht brengen in wat er nodig is. Voel je paniek opkomen omwille van een naderende deadline? Schrijf snel een planning neer. Het overzicht op papier kan al voldoende zijn om je rustiger te voelen.
CONCREET EN 'DEFINITIEF'
'Het staat er zwart op wit'. In die uitspraak zit een grote waarheid. Wat op papier staat is zichtbaar voor iedereen. Het is écht. Nog steeds wordt er veel belang gehecht aan papieren afspraken. Contracten, overeenkomsten, clausules, … worden nog vaak neergeschreven en ondertekend. Want zo zijn ze tastbaar en onweerlegbaar voor iedereen. Als je de voornemens, gedachten, gevoelens, … die je neerschreef later herleest worden ze een stuk definitiever. Wil je bv. graag twee keer per week naar de yogastudio? Schrijf dat voornemen dan uit en leg het op een zichtbare plaats. De regelmatige confrontatie met je geschreven voornemen, maakt het meteen geloofwaardiger. En wees vooral niet te streng voor jezelf als je een keertje niet op die yogamat geraakt.
Redopapers ontwikkelde verschillende producten die je kunnen helpen om je gedachten te ordenen. Van to do-lijsten voor wie het graag kort en bondig houdt, tot notitieboekjes voor de mijmeraars onder ons. Zoek uit welke tool het beste bij jou past. Want iets meer rust in je hoofd is veel waard.
Bronnen:
https://writersplaza.wordpress.com
https://www.guido.be
